健全な呼吸は、健全な「胃腸」に宿る・・・!?
私、胃が弱いです・・・
すると、気をつけなければならないことがあります。
胃の調子が悪いと、知らず知らずのうちに、
胃をかばって生活をしているのです。
これは胃に限ったことではありませんが、
声を出すべき職業の人間にとって、
胃腸は特に大切です。
知らず知らずにかばってしまうため、
胃を張らないよう、つまり、ちょっとかがんだような
姿勢になってしまいます。
しかし、姿勢は見た目で分かるので、
比較的修正しやすいのですが、
問題は呼吸です。
腹式呼吸は、吸気時に横隔膜が下がり、
それにより、横隔膜から下にある、
胃などの内臓が、押され、
外に飛び出したような状態になります。
つまり、胃に結構な負担がかかるのです。
健康な胃なら、
マッサージ効果もあり、
食欲増進など、よい効果が得られますが、
それが負担になるくらい胃の調子が悪ければ、
その負担の原因である腹式呼吸自体を、
妨げようとしてしまうのです。
で、気づけば、
胃が悪い
↓
かばうために腹式呼吸を否定する
↓
喉に負担がかかる
では胃が悪い時はどうするか、
もちろん胃を治す事が大切ですが、
緊急時には、
「胃が気持ち悪くなるように呼吸をする」
しかありません。
負担を感じる=横隔膜が下りている・・・
いや~やっぱり普段からの心がけが
一番大切ですな!!!
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胃の調子が悪いと、知らず知らずのうちに、
胃をかばって生活をしているのです。
これは胃に限ったことではありませんが、
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知らず知らずにかばってしまうため、
胃を張らないよう、つまり、ちょっとかがんだような
姿勢になってしまいます。
しかし、姿勢は見た目で分かるので、
比較的修正しやすいのですが、
問題は呼吸です。
腹式呼吸は、吸気時に横隔膜が下がり、
それにより、横隔膜から下にある、
胃などの内臓が、押され、
外に飛び出したような状態になります。
つまり、胃に結構な負担がかかるのです。
健康な胃なら、
マッサージ効果もあり、
食欲増進など、よい効果が得られますが、
それが負担になるくらい胃の調子が悪ければ、
その負担の原因である腹式呼吸自体を、
妨げようとしてしまうのです。
で、気づけば、
胃が悪い
↓
かばうために腹式呼吸を否定する
↓
喉に負担がかかる
では胃が悪い時はどうするか、
もちろん胃を治す事が大切ですが、
緊急時には、
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